やせる！ヨーグルト
ヨーグルトはと腸内環境を整えることで有名ですが、やせるためにも、ヨーグルトは大いに役立ちます。
ヨーグルトにはカルシウムと乳酸菌が含まれていて、これがダイエット効果をもたらすのです。
○ カルシウムは脂肪を燃焼させます。
○ 乳酸菌は、余った脂肪を体外に排出します。
また。ヨーグルトを摂取するときの注意点ですが、必ず、何か食べてから摂取するようにしましょう。
空腹時に摂取すると、腸に達する前に、胃酸により乳酸菌が死んでしまうからです。
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