やせる!ヨーグルト

ヨーグルトはと腸内環境を整えることで有名ですが、やせるためにも、ヨーグルトは大いに役立ちます。

ヨーグルトにはカルシウムと乳酸菌が含まれていて、これがダイエット効果をもたらすのです。

 ○ カルシウムは脂肪を燃焼させます。

 ○ 乳酸菌は、余った脂肪を体外に排出します。

また。ヨーグルトを摂取するときの注意点ですが、必ず、何か食べてから摂取するようにしましょう。

空腹時に摂取すると、腸に達する前に、胃酸により乳酸菌が死んでしまうからです。

 

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