置き換えダイエット

通常の食事をダイエット食に置き換えるダイエット法が「置き換えダイエット」です。3食のうち、1食ないし2食を置き換えて、摂取カロリーをコントロールします。

置き換えダイエット用の食品を選ぶときは、カロリーだけではなく、必要な栄養素をきちんと摂取することができるかどうかもチェックしましょう。

置き換えダイエット専用に調合された(補助)食品もありますが、一般的には、グリーンスムージーなどが人気です。

 

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