空手道DVD「松久功の開脚ストレッチ ウォーミングアップとクールダウン」【動画あり】空手道 組手 蹴り 突き 股関節 柔軟 ハムストリング インナーマッスル 筋肉体幹強化 バランスディスクトレーニング ストレッチポールエクササイズ KARATEDO KUMITE

空手道DVD「松久功の開脚ストレッチ ウォーミングアップとクールダウン」【動画あり】空手道 組手 蹴り 突き 股関節 柔軟 ハムストリング インナーマッスル 筋肉体幹強化 バランスディスクトレーニング ストレッチポールエクササイズ KARATEDO KUMITE
商品名 空手道DVD「松久功の開脚ストレッチ ウォーミングアップとクールダウン」【動画あり】空手道 組手 蹴り 突き 股関節 柔軟 ハムストリング インナーマッスル 筋肉体幹強化 バランスディスクトレーニング ストレッチポールエクササイズ KARATEDO KUMITE
価格 6,112円
販売元 空手ファン
商品詳細 ■収録時間102分 前作の「ベスト空手」が大好評メガヒット中の松久功! 今度はウォーミングアップ・ストレッチ・クールダウン・体幹トレーニングのエクササイズを大公開! 試合前に行っていたウォーミングアップメニューはDVDを観ながら一緒に行なうことができます! 明日に疲れを残したくない、いつでも自在に技を出したい、そしてチャンピオンになりたいなら…このDVDを観て、試合に勝つ肉体をつくれ!! ※英語テロップ付 収録内容 第1章 ウォーミングアップ ウォーミングアップとクールダウンの考え方 脱力の感覚を身につける股関節を緩める歩き方 股関節から動かす脚上げ脇腹の筋肉を伸ばす股関節のウォーミング静から動への転換運動 1.2肩甲骨の柔軟性を高めるウォーミングアップ 1-4開脚エクササイズ 1—股関節の横の運動 開脚エクササイズ 2—反動と呼吸試合前のウォーミングアップ第2章 ストレッチング股関節のストレッチ 1—太腿の外側と臀部の強化 股関節のストレッチ 2—太腿の前側の強化 股関節のストレッチ 3—内転筋の強化 肩甲骨のストレッチ肩から背中へのストレッチ ハムストリングのストレッチ お腹周りのストレッチ インナーマッスルのストレッチ第3章 クールダウン第4章 体幹トレーニング体幹トレーニングについて バランスディスク・トレーニング 1—バランス力の強化バランスディスク・トレーニング 2−プッシュアップ バランスディスク・トレーニング 3−軸をぶらさずに蹴る バランスディスク・トレーニング 4−ハムストリングを強化して跳躍力を養う バランスボール・トレーニング 1−バランスをキープする バランスボール・トレーニング 2−跳び乗って立つ(上級者向け)バランスボール・トレーニング 3−膝上げ バランスボール・トレーニング 4−内転筋の強化バランスボール・トレーニング 5−蹴りの練習バランスボール・トレーニング 6−突きの練習バランスボール・トレーニング 7−肩周りの筋肉と体幹の強化ストレッチポール・エクササイズ

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2020年10月28日 00時00分 更新

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